​古法运动五禽戏的好处

古法运动五禽戏的好处

五禽戏是古人模仿熊、虎、猿、鹿、鹤‬这五种动物的动作与神态，从而创造出的一种运动方式。五禽戏作为健身操，是能够让我们的肌肉得到强健，关节得到舒展，还有利于提高我们的心肺功能，增强人的免疫力。

练习五禽戏的好处

1、练熊戏 如果我们练习五禽戏中的熊戏，可以达到调理脾胃的作用。

2、练虎戏 练习呼吸可以缓解我们的腰酸背痛，因为虎系是能够疏通我们经脉的。

3、练鹿戏 练习鹿戏是能够缩减腰围，也就是我们说的减肥，因为在练习的过程中会消耗大量的脂肪，有益于保持身材。

4、练猿戏 可以增强我们的心肺功能，尤其是对于中老年人来说心血管疾病发生的可能性会增强练习原系可以预防。

5、练鹤戏 练习鹤戏起到一定预防关节炎的作用，因为和戏可以疏通我们的气血，驱寒散风，增强我们自身机体的免疫力。

五禽戏对于我们自身身体的健康效果是不错的，对于中老年人来说在闲暇时光练一些五禽戏，都能够对自己的身体状况得到一个提高，让自己的身体变得健康。